Stand: 21. Oktober 2026
Hilfe und Krisenkontakte
Diese Website und die Community können Verständnis und Austausch bieten. In einer Krise ersetzen sie keine professionelle Hilfe. Wenn es dir gerade nicht gut geht, wende dich bitte an eine der folgenden Stellen.
Kostenlos und anonym
| Angebot | Für wen | Erreichbarkeit |
|---|---|---|
| Telefonseelsorge | Alle, die reden möchten | 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, rund um die Uhr; auch Chat und E-Mail |
| Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen | Frauen und ihr Umfeld, in vielen Sprachen | 116 016, rund um die Uhr |
| Hilfetelefon Gewalt an Männern | Männer, die Gewalt erleben | 0800 123 99 00 (Zeiten siehe Website) |
| Nummer gegen Kummer | Kinder und Jugendliche | 116 111 |
Psychotherapie und Beratung
- Psychotherapie über die Krankenkasse: Über die Terminservicestelle (Telefon 116 117 oder online) bekommst du einen Termin für ein erstes Gespräch in einer psychotherapeutischen Sprechstunde.
- Paar- und Lebensberatung: Viele Beratungsstellen von Kommunen, Kirchen und Verbänden bieten Paar- und Einzelberatung an, oft kostenlos oder gegen eine geringe Gebühr.
- Hausarztpraxis: Auch deine Hausärztin oder dein Hausarzt ist eine gute erste Anlaufstelle.
Die Angaben auf dieser Seite haben wir sorgfältig zusammengestellt. Telefonnummern und Zeiten können sich ändern; im Zweifel gilt die Website des jeweiligen Angebots.